1. 通知公告

        信息學院2022年“健康運動月”線上賽活動方案

        發布日期:2022-11-08 發表者:陳治國 瀏覽次數:



        信息學院2022年“健康運動月”線上賽活動方案


        冬練三九,夏練三伏。為了鼓勵全院教職工健康運動、舒緩身心、愉悅工作,培養健康運動習慣,特開展2022年“健康運動月”線上賽活動。

        一、時間安排

        2022118-11 策劃啟動

        1111日—1211 健康運動、線上打卡

        20221212 完賽評獎

        20221212-16 獎品發放

        二、運動項目

        本著“健康適宜、自主選擇、相對集中”的原則,各項運動及單次打卡要求如下:

        1.工間操:工作日上午9:40-10:10,參加工間操活動,完成兩遍第十套廣播體操

        2.慢跑:單次慢跑達到3km或持續40分鐘及以上

        3.游泳:單次游泳達800m或持續40分鐘及以上

        4.騎行:單次騎行達8km或持續40分鐘及以上

        5.球類:羽毛球、籃球、乒乓球等運動上場40分鐘及以上

        6.其他:心腦血管疾病或其他原因不適合上述運動者,可選擇健走、體操、瑜伽等其他不少于上述時長的運動方式打卡

        三、線上打卡

        教職工進行運動后,每達標一項可在小程序打卡一次,每天可多次打卡,打卡時段為11116:00-121121:30。為活躍氛圍,可在打卡小程序或學院健康運動QQ群(羽悅信息:369026182)分享運動軌跡、運動靚照、團體合影等?;顒咏Y束后,選取部分資料制作學院風采墻。

        https://www.wenjuan.com/s/3yQf22c/#




        四、完賽評獎

        按教職工數2/3設獎64份,依據打卡次數評選:

        獎項等級

        數量

        備注

        早鳥獎

        8

        參加打卡時間最早的前8名,以小程序統計時間為準。

        達人獎

        16

        堅持某一單項次數最多的前16名。

        碩果獎

        32

        四項運動合計打卡次數最多的前32人。

        好運獎

        8

        參加打卡的教職工隨機抽取8名幸運好獎。

        為鼓勵運動參與面,領獎人員名單不得重復出現。如有重復,可以主動選擇一項,被放棄的獎品由后續名次遞補領獎。

        五、溫馨提示

        1. 運動前做好熱身準備,運動后注意拉伸放松,避免運動損傷。

        2. 因人因時制宜,量力而行,且動且珍惜。

        3. 冬季氣溫低,運動適當做好防風保溫,運動后及時收汗、更換衣物,謹防感冒。






        華中農業大學信息學院

        2022118


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